presencia archivos - Colegiata Cielo en la Tierra https://colegiatacieloenlatierra.org/tag/presencia/ Tue, 05 Aug 2025 20:05:50 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://colegiatacieloenlatierra.org/wp-content/uploads/2023/02/cropped-favicon_colegiata_512_2-32x32.png presencia archivos - Colegiata Cielo en la Tierra https://colegiatacieloenlatierra.org/tag/presencia/ 32 32 Pausas Compasivas https://colegiatacieloenlatierra.org/2025/08/pausas-compasivas-sobre-la-prevencion-y-el-derecho-a-cuidarse/ Tue, 05 Aug 2025 10:56:56 +0000 https://colegiatacieloenlatierra.org/?p=5444 Nazaret Castellanos y Miguel Riutort nos ofrecen un ejercicio interesante, sencillo, práctico y muy recomendable. Para iniciarlo, lo primero es darnos permiso para una respiración consciente: de esas que llenan los pulmones y el abdomen al inspirar, y relajan la mente al exhalar.

Se nos invita a identificar momentos de tensión, estrés o cansancio en nuestra vida cotidiana, y aprovecharlos para hacer pausas breves que ralenticen la mente y favorezcan la compasión.

Estas son las llamadas pausas compasivas: espacios de presencia, consciencia y centramiento en la respiración, que ayudan a calmar los pensamientos, conectar con el corazón y sentir desde la comprensión.

Inspira «calma» y exhala «amabilidad» hacia ti mismo.

Una técnica sencilla, de bolsillo, que vale la pena incluir en nuestro día a día.

https://www.instagram.com/reel/DLnIZTnMWI6/?igsh=MWlyamI2N25oaGEycA%3D%3D

]]> ¡Yo existo! https://colegiatacieloenlatierra.org/2023/03/yo-existo/ Fri, 24 Mar 2023 18:59:47 +0000 https://colegiatacieloenlatierra.org/?p=3737

]]>