No se trata de huir del ruido, sino de aprender a habitar la calma.

El silencio no es vacío… es un lugar.
Un espacio donde el cerebro se reorganiza, la mente se aclara y la creatividad florece.

En solo 9 minutos, Nazaret Castellanos comparte enseñanzas y sabiduría basadas en la ciencia, revelando los beneficios de incorporar el silencio en nuestro día a día.

El silencio no es ausencia, es presencia.
Es fuerza.
Es un viaje de poder transformador.

Juliana de Norwich vivió aproximadamente entre 1342 y 1416, en una época difícil marcada por guerras, enfermedades y una profunda crisis de la Iglesia. Se retiró como reclusa en una celda adosada a la iglesia de San Julián de Norwich. La reclusión era una práctica extendida para dedicarse a la oración, la meditación y el estudio.

Juliana desarrolló una sensibilidad humana y espiritual al servicio de quienes la visitaban en busca de consejo. Su obra Revelaciones del amor divino es considerada el primer libro escrito por una mujer en lengua inglesa. Juliana recibió de Cristo dieciséis revelaciones que plasmó por escrito, comentándolas a lo largo de su vida. Su mensaje es, ante todo, una invitación a la esperanza y a la confianza en Dios. 

Les adjuntamos los enlaces de las grabaciones de las 3 sesiones:

El 1 de octubre de este año, falleció la famosa etóloga, y primatóloga inglesa Jane Goodall.
Conocida por su trabajo científico sobre los chimpancés, por su labor por la paz y la defensa de
la naturaleza. Contestando en una entrevista, cuál era su próxima aventura, ella dijo que era
morir. Su vida y también su serenidad ante la muerte, es una enseñanza para muchos. Les compartimos este video.

Más abajo ponemos un enlace para escuchar una entrevista (via Ondacero@_es) con Laia Dotras, co-directora del Instituto Jane Goodall en Madrid.

Para escuchar la entrevista: https://www.ondacero.es/programas/la-rosa-de-los-vientos/audios-podcast/mujeres-con-historia/legado-jane-goodall-cuando-conoces-das-valor_2025100668e32f4b0e3c6c5098250fa4.html

Nazaret Castellanos nos invita a habitar el cuerpo, la mente y el espíritu; a una introspección, a mirarme y realizar un viaje a mi interior, un camino que, aunque a veces está lleno de obstáculos, es a la vez transformador.

Se nos invita a identificar momentos de tensión, estrés o cansancio en nuestra vida cotidiana, y aprovecharlos para hacer pausas breves que ralenticen la mente y favorezcan la compasión.

Estas son las llamadas pausas compasivas: espacios de presencia, consciencia y centramiento en la respiración, que ayudan a calmar los pensamientos, conectar con el corazón y sentir desde la comprensión.

Inspira «calma» y exhala «amabilidad» hacia ti mismo.

Una técnica sencilla, de bolsillo, que vale la pena incluir en nuestro día a día.

https://www.instagram.com/reel/DLnIZTnMWI6/?igsh=MWlyamI2N25oaGEycA%3D%3D